po co jest kreatyna

[...] 2 sprawa dlaczego tak tanio ? poniewaz firma nie traci na reklamy w mediach co pozwala zaistniec im b. konkurencyjna cena po drugie kod kreskowy znadujacy sie na opakowaniu jest prawidlowy sprawdzalem to ... dlaczego wierze w firmy ktore nie wydaja kasy na media ? poniewaz sam bylem przedstawicielem najwiekszej na swiecie sieci telefonicznej [...]

A tobie się wydaje że ja to piszę dla idei czy po to żeby się lepiej poczuć? Piszę jak jest a co Ty z tym zrobisz to Twoja brocha. Jeśli chodzi o anavar - nie brałem ale słyszałem relacje tych co brali: 1. Bardzo drogi - ok 350-400pln za 100 tabsów. 2. Jeśli nie masz odpowiednich znajomości to nie dostaniesz oryginału. 3. Bez 200 tabsów nie ma co [...]

[...] w jednym cyklu-4-androstenediol i 19-androstenedione.Było to 5 lat temu-wtedy dostępne były tylko następujące:4--diol,4--dione,5--diol,19--dione,19--diol.Teraz nie jestem w temacie ale chyba więcej jest rodzajów. Efekty:ponad 4kg czystego mięśnia(w tym ok2,5cm w łapie),siła też elegancko poszła(np. około 15%więcej na klate brałem).Po [...]

co do kreatynki wielu ludzi uważa że to najlepsza kreatyna jaka wogóle powstała.. jest to bardzo dobra kreatyna, w USA już legendarna lekko przyćmiona przez v12 i inne tego typu wynalazki.. jeżeli chcesz brać samą kreatynę to przynajmniej dokup do tego glukozę i ew. glutaminę na po treningu (5 gr minimum) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - [...]

tak jak wyraził sie inspect. Przede wszystkim jedzenie!!! Przerwa miedzy suplementacja kreatyna owszem co nie jest jednoznaczne z przerwa w treningach! Daj sobie spokój poki co z aakg i innymi cudami wsrod wielu cudownych suplementow. Skup sie na misce i po pewnym czasie ewentualnie na kolejnym monohydracie. Dopnij jedzenie, mozesz ewentualnie [...]

a co do brania HMB po treniungu to jest ono wskazane gdyz jest to rownie bardzo silny antykatabolik i to jest powodem jzeli bralbym samo HMB bez kreatyny i glutaminu to bralbym tak jak pisalem tylko ze 20 miut przed osilkiem ale skoro bralerm glutamine kreatyne i aminokwaski to wolaelm brac HMB po posilku. A i jedno jak sie zdecydujesz dokupic [...]

Lolek: mialem kreatyne hi-teca 400 kaps. (raczej ona nie jest biedna) i 400 kaps. dibenocozide , a to co mowisz ze po samej kreatynie w miesiac osiagniesz 1 cm w lapie, to znaczy ze po 12 miesiacach bedziesz mial z 6 cm, jezeli tak by bylo to na swiecie byly by same chamy:))) a raczej z tego co wiem to wielu poczatkujacych narzeka ze nie moze [...]

1. Od zawsze kupowałem mono kreatyny. Teraz chciałbym zmienić formę na taką przy której jest mniejsza retencja. Jaka forma się tutaj najlepiej sprawdzi? Jabłczan? Ewentualnie może kupić jakiś stack kreatynowy bez mono? witaj, co do formy kreatyna wiekszosc oparta jest i tak na monohydracie z dodatkiem jak np jablczan kreatyny, to nic innego jak [...]

[...] na osobny dzień. W tym tygodniu będą w czwartek najprawdopodobniej. Dzisiaj miałem konsultacje z trenerem. Zmiana diety i treningu na następne 4-6 tygodni. Dalszy plan jest taki, że muszę zbić BF do 8-10% żeby wejść na masowanie :-) Z trybu A-A-B przechodzę na stałe posiłki codziennie. Wchodzi 20g oleju lnianego dziennie. Ma na celu [...]

hmm piszesz ze wiesz co mowisz, moze na ciebie kreatyna nie podzialala akurat? ja nie twierdze ze zyskam dzieki temu 20kg, dla mnie i 3kg bedzie sukcesem uwazam ze jest to dobry moment zeby siegnac po ten suplement pzdr JAKI TRENING WYBRAC? split/fbw ? Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-04-13 21:11:29

[...] 4kg carbo za 80 + 2kg białka z ostrowi (ok.80zł razem z kosztami przesyłki)+ 4,5 gainera1 z Vitalmaxu za 105zł + kreatyna 30zł + wit-min za 30zł = 325 zł (wg mnie to rozsądny plan suplementacji, ilości branych suplementów dziennie zależą zdecydowanie od tego ile jesz i co jesz, np. przy bardzo dobrze zbilansowanej diecie gainer jest zbędny)

STARY!CO TO ZNACZY"ABY ZATRZYMAC KATABOLIZM"?CZY TY PRZECHODZISZ JAKAS GLODOWKE?JESTES CHORY?CZY TYLKO CHCESZ PRAWIDLOWO ZASTOSOWAC SUPLEMENTACJE,Z WSZYSTKIMI KORZYSCIAMI,JAKIE ONA PRZYNIESIE?WIEC JESZCZE RAZ :NAJWAZNIEJSZY MOMENT PRZYJECIA KREATYNY,TO OKRES ZARAZ PO ZAKONCZENIU OSTATNICH SERII NASZEGO TRENINGU!!!NAWET PRZED [...]

Carbo 20 zł za 1kg dla poczatkujacych jest bardzo dobre po treningu 50 gramów wraz z kreatyna lub Gainer na wodzie z kreatyna CO do transportu Kreatyny to raczej mało na to wpływa o ile wogóle. Do uzupełnienia glikogenu też sie nie przyczynia az tak bardzo. Słuzy bardziej aby dostarczyć i uzupełnic spalone kalorie na treningu i powstrzymac [...]

hrhr - grasia wystarczy tera to ja wiemkolega mi powiedzial,ze jestes dopiero po 20-stce...a myslalem,ze wiecej,bo wiedza potezna(jak czytalem inne posty) nie mam niestety w chwili obecnej pod ręką "norm leptynowych" u loodzi jak bedziesz miala to zarzuc,ale to nie ejst na wage życia i smierci gdzies jooz w sooplach pisalam, iz [...]

[...] Co do referencji-popatrz w mój profil,miam już kilka cykli kreatynowych za soba,i powiem Ci ze ostatni właśnie biore ta metoda..i mimo ze to któryś cykl już,to jestem w życiowej formie,nie biorac do tego już niczego poza dieta oczywiście..wyraźnie odczuewam działanie kretki bijąc kolejne rekordy i ważąc najwiecej w życiu...Czuję po [...]

[...] to troche pozmieniane :) rano kreatyna z vitala mon o oraz 500ml sok jabłka oraz marchew następnie 2x 100g płatki oliwa wpc z mr big oraz 2x 100g ryz/kasza indyk 250g warzywa oliwa oraz bcaa przed i po tr. z mr big trening 5x w tyg narazie plusem jest to ze niemusze kręcic aero a forma sie poprawia wnioski: dobre suple stawiają na nogi ;)

[...] i na siłownie i na boks) w dni nietreningowe : rano 5 g lglutaminy - przed snem 5 g lglutaminy do tego od następnego miesiąca dojdzie kreatyna 5 g rano i 5 g po treningu Czy w ten sposób wykorzystam maksymalnie te moje suple ? trenuje 5 dni w tygodniu 2 razy chodze na boks, 3 razy silownia, trening FBW. Dieta jest, ale nie liczona co do grama.

a tak btw. jakbyś sie tak naprawde jabolcokk znał i sumiennie doradzał to tej dextrosy na pewno bys nie polecił, bo ten mit ze przyspiesza i dzieki niej kreatyna jest lepiej wchlanialna juz dawno odszedł do lamusa.. OSTR_MEDYK - Tego typu forum jest właśnie po to żeby promować produkty , szczególnie że produkty firmy trec mają miano najlepszych [...]

uzupełniać wegle po treningu carbem będziesz gdy juz schudniesz*;p to nie działa w ten sposob, to co aktualnie robisz jest ok ale na diecie zbilansowanej i w jakims stopniu napewno sie wyrobisz ale z czasem... rok, może dwa, ale jak chcesz reduckje na maksa do lutego to odstaw gazete mh i poczytaj cos dla kulturystow;p *faktycznie po treningu [...]

A nie jest tak że BCAA zabezpieczy przed katabolizmem w przypadku gdybym jechał bez białka? Co myślicie o zestawie Kreatyna + BCAA na czczo a po treningu normalne śniadanie? Nie bardzo chcę dodawawć białko przed treningiem bo potem musiałbym to bilansować w diecie w ciągu dnia Zmieniony przez - skacperski w dniu 2/20/2018 4:48:23 PM